Heeey, que bom que você chegou até aqui.
Se você chegou até aqui, é porque você já entendeu que o problema não é falta de força de vontade. Você tem rotina pesada, compromissos de verdade, treina quando dá e ainda assim quer resultado. Você só nunca teve um plano que coubesse na sua vida real.
Essas perguntas existem por um motivo: eu atendo com atenção total e individualidade radical, e pra isso funcionar, eu preciso entender quem você é antes de a gente começar. Responda com calma e honestidade. Adulto faz o que tem que ser feito, e o primeiro passo começa aqui.